خانه / مطالب / آسیب در نوازندگی

آسیب در نوازندگی

آیا تا کنون هنگام نوازندگی احساس درد در دست ها، شانه ها و یا کمر داشته اید؟ برخی اشتباهات در باعث درد و آسیب در نوازندگی میشوند. در ادامه نگاهی به عوامل ایجاد این آسیب ها و راه کارهایی برای آنها خواهیم داشت.

 

ژست نامناسب

ژست نامناسب میتواند فشار زیادی بر شانه ها، پشت، بازوها و مچ های شما بگذارد. گیتار را جلوی یک آینه تمرین کنید تا ژست خود را ببینید و فشار اضافی را رها کنید.

شانه های خود را هنگام نوازندگی بالا نیاورید. همچنین اگر هنگام نوازندگی نشسته اید، پشت خود را صاف نگه دارید و از یک صندلی راحت استفاده کنید.

 

عدم داشتن خواب کافی

زمان خواب،‌ بدن، خود را ترمیم میکند و آماده فعالیت های روزانه میشود. هر شب حداقل بین ۶ تا ۸ ساعت بخوابید.

 

گرم نکردن دست

اگر دستهایتان را قبل از تمرین گرم نکنید،‌احتمال آسیب دیدن آنها بیشتر است. زمانی را برای گرم کردن دست بگذارید تا استفاده ی بیشتری از تمرین خود کنید و آسیب نبینید . ( بخصوص هنگام سردی هوا )

 

تمرین گیتار برای ساعت های طولانی و عدم استراحت کافی در بین تمرینات

پس از هر ۴۵ دقیقه تمرین، ۱۰ دقیقه استراحت کنید. این کار از آسیب های فیزیکی جلوگیری میکند و به ذهن شما فرصت میدهد استراحت کند تا بتوانید تمرین موثری داشته باشید.

 

وجود آسیبی غیرمرتبط با نوازندگی گیتار در بدن شما و تحریک آن با نوازندگی

هیچگاه هنگام درد، گیتار ننوازید. علایم درد را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید.

 

ایجاد فشار اضافی توسط دستهایتان

سیمهای گیتار را بیش از حد نیاز فشار ندهید. تنها به اندازه ای به سیم ها فشار وارد کنید که بتوانید یک صدای تمیز ایجاد کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *